欢迎访问健康如意动漫在线!
站内搜索:
浏览信息 您当前的位置:首页 >> 浏览信息
【内壮健康】内心、内脏强壮才是真健康|彭鑫博士谈内壮健康法
【字体: 】   【时间:2018/8/4】  【作者:摘选自《彭鑫谈内壮健康法》】  【关 闭】  【打 印

  自身有病自心知,身病还将心自医。心境静时身亦静,心生还是病生时。——元·邹铉《寿亲养老新书》

  说到运动的重要性,大家是达成了共识的,这从城市里遍地开花的健身房也可以看出来了。可是到底该怎么运动呢?像运动员那样练得肌肉发达就可以了吗?我认为不是的。锻炼肌肉是西方的锻炼方式。

  锻炼肌肉,让肌肉过分发达,过分地运动之后使筋骨酸痛而僵硬,其实是气血瘀滞了,让经脉闭塞了,这一点,最明显的就是运动员。运动员运动量大,按说应该很健康长寿才对,但实际上,很多运动员都短寿,而且比同年龄段的人显得苍老,原因就是他们运动的是肌肉,而且运动太过了。

  中国传统的锻炼方式是锻炼精气神,叫“内练一口气,外练筋骨皮”。我们看中国的运动,五禽戏、八卦掌、太极拳、八段锦……这些运动有一个共同的特征,就是都和呼吸相配合,通过锻炼让呼吸变得深长。

  呼吸深长,膈肌上下运动起来,对内脏有一个和缓地按摩,让内脏开始活跃起来,所谓的气沉丹田就是这个意思,不是说丹田有一口气沉着,而是说让气进去,推动脏腑气血运行,让脏腑在里面进行按摩,这样,自己会感觉丹田这里很充实。

  我们说内壮,第一点就是内脏的强壮,通过各种方法让内脏运动起来,让内脏变得强壮,不再那么柔弱,任凭疾病的“欺负”。大家认真地想一下,就会发现,所有严重的疾病都是内脏的疾病,肌肉、骨骼的病都是外伤,相对好治。

  严重的病都发生在内脏,癌症、糖尿病、心脏病、呼吸衰竭等,都是内脏出了问题。所以要锻炼内脏,让内脏的气血运行起来,气血一旦运行,问题就解决了一大半。 
  当然这个强壮不是说把脏腑锻炼得像石头一样,坚不可摧。恰恰相反,我们的锻炼是往柔软的方向练的,越硬的东西越没有生命力,人体只要一硬,健康就差了,老人的身体都是硬的,而婴儿的身体是柔软的。

  内壮一个外在的表现就是身体是柔软的,筋骨是柔和的。身体柔软,气血就能流通,就能放松。要是强硬地使拙力的话,肢体会不放松,气血就运行不过去。气血运行不畅了,身体就会出现病痛。

  所以老子说:“人之生也柔弱,其死也坚强。草木之生也柔脆,其死也枯槁。故坚强者死之徒,柔弱者生之徒。是以兵强则灭,木强则折,强大居下,柔弱居上。”

  内壮另外一个意思就是内心的强大,心神的强大,中医说心藏神。只有坚强的内心才能对抗这复杂的社会。内心怎么样才能坚强呢?就是心神安静,随便一件事不会扰乱自己的心神,心里的事情杂乱繁多、情绪不得安宁的人,身体很难健康。

  这根本的原因也在于气,中医说:“怒则气上,喜则气缓,悲则气消,思则气结,恐则气下,惊则气乱。”人在情绪波动的时候,气是不稳定的,忽上忽下。如果我们把这“气”假定成一个小人的话,你让他一下子上,一下子下;一会儿快速奔跑,一会儿又停住,他能不疯掉吗?

  所以中国人喜欢把气和神放在一起说,气定则神闲,神清则气爽,这样的人心态好,能稳住,遇到事情不急不慌,不仅身体好,事业上往往也能取得比较好的成绩。

  内壮是指这两方面:一是内脏的强壮;一是心神的强大。这两个互为因果关系,内脏强壮了,气沉丹田,气血运行通畅,则丹田充实。这样全身的气都往回收,人就不会心浮气躁,心态就好。反过来,如果一个人心神安静,心态好,身体也会变好。


关闭页面】【页面顶部
本站所有资源来自网络等或整合,版权归原创,仅供参考,不反映本站观点,亦不负任何法律责任。
© Www.jk51.org 健康如意动漫网站
QQ:3041599313   技术支持:校无忧科技