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防暑降温三大“陷阱” 您不得不知道
【字体: 】   【时间:2019/6/10】  【作者:贤红随笔】  【关 闭】  【打 印

 

六月初夏,天气归闷热
有时恨不得天天躲在“空调房”里享受身心清凉
可是您知道吗?夏天一些防暑降温的方法虽带来一时之快
却误杀了健康!

      误区一:衣服越少越凉快
      俗话说人靠衣装马靠鞍,炎炎夏日,不少人认为衣服穿得越少越凉快,一袭清凉装扮还更靓丽。事实上,在这样的夏天,裸露在外的肌肤不仅不能散热,反而会因为吸收外界环境中的暑气热量,导致越来越热,而且还增加晒伤伤险系数。所以,越是暑热难熬,越不应赤膊露肤,女性也不要穿过短的裙、裤。
      误区二:“我这条命是空调、风扇给的”
      长时间地使用空调、风扇,已经成为很多人避暑杀手锏。但因此引发的疾病也屡见不鲜,甚至诞生一种“空调病”,会令人感到头痛、头晕、失眠、胃肠不适、乏力身倦,还有点类似感冒,降低人体的免疫能力。
请不要长时间使用空调;请不要对着电扇拼命吹;请不要通宵开空调不透风;请不要让老年人长期待在空调房。耐热是一种能力,不要给制冷设备偷走了哦。
      误区三:生冷食品冰爽一夏
      冰镇的西瓜,甜甜的奶昔刨冰,炎炎夏天的冷饮是很多梦寐以求的天堂,但感官是虚伪的证人,短暂的清凉舒爽后问题也接踵而来。
      寒凉的入侵会导致毛孔不畅,身体散热困难,从而引发中暑。另外,冷饮容易刺激胃肠道,从而减弱胃肠消化功能,腹痛腹泻不说,影响足阳明胃脉阳气生发。所以,这个时节里喝热饮,反而是健康而有效的避暑方式,可以扩张人的血管,促进排汗,带走身体的热量,消暑解渴、让人产生清凉之感。
      除此之外,夏天适锻炼身体当出出汗也很排毒哦!主动出汗,能加快人体的体液循环和代谢过程,将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出,还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。但运动最好选择在相对凉爽的傍晚或晚上,散步或者慢跑,让自己拥有一个好身体,轻松一夏。
      以上是节选的避暑良方,虽然夏天很热,可是心静自然凉,不信就试试吧。

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